向工作狂學習第二個「休息的藝術」

工作狂第二個休息的藝術：真正大休息的時段，卻隨時隨地保持「工作的心情」，週末也是。

大部份的人，在公司的時間都釘在椅子上，然後，將所有「想休息」的願望，「集中」到離開辦公椅之後的時間。到了下班以後，不開手機，不碰電腦，至少不碰公司的email，將自己完全的投入了休閒的世界；到了週末，更是「認真玩」，這，是一般人休息的方式，

但工作狂不是這樣──

工作狂就和「30/30」的做法一樣，它故意讓我們在休息的時候，竟然也想著工作；它讓我們把工作的心情，也融到休息時間去了，你說，休息的時候還想著工作，放假週末在家還想著公司的事還真是悲哀，但，如果你被訓練成每次都只能休息30分鐘，久了之後，就會學會一個很重要的招，就是怎樣在工作的壓力下，讓自己輕鬆一下，又不至於「休息過頭」，即使到了週末，你也會彷彿在自己腰間綁了一條粗繩，將自己和工作的大石頭緊緊栓在一起，只敢在大石頭旁邊手舞足蹈的休息、玩……。

這樣的人生更快活！如果人生就是工作與休息，那麼最痛苦的時間點，肯定是從「休息」轉到「工作」的時刻，所以才有知名的「Monday Blue」，當我們休息的時候也必須想著工作，這種轉換的痛苦會少一點，那麼，我們平均快樂值也會高一點點。所以，工作狂是很快樂的。

最有趣的是，我認為「30/30」是無法使用的，這不是一般人的工作方式，一碰到開會或on-site端，這「30/30」就不可能繼續進行了。但「30/30」教我們的是，跳出工作和休息的無止境的絕望循環的方法。

工作狂的休息藝術真的很棒，它通往成功與快樂（還有健康），但這真的是「藝術」，看大家怎麼學到好的，不要學到差的。

以上摘自：mr.6向工作狂學習的「兩種藝術」的一段文章

工作狂的第二個藝術或許比較針對上班族，但實際的上班族不可能做到的，因為公司本身不准許，但有機會向公司提出建議！（個人見解）

工作狂的定義是什麼呢？工作狂指過度沉迷於工作的人。

1、工作狂不一定喜歡工作，可能只是強迫性地感到需要工作。雖然這個稱呼通常帶有貶義色彩，

2、但有時也被用來形容某人對工作高度投入，而且這裡的「工作」可以泛指某些興趣愛好，如體育或音樂。（資料來源：維基百科）

努力工作同時也需想一個問題就是：自己要幾歲退休呢！

努力工作是不是好的，每個角度都不同，重要是，要顧到身心健康，不然賺錢賺到沒命花。

向工作狂學習第一個「休息的藝術」

有時工作一整天或看書2小時，中途若沒休息，工作完與看書完之後，就有點累了，需要小睡一下，但一天只有24小時，我的生活作息，扣掉睡眠時間6小時（有時會多睡一下）、工作時間8小時（含交際，有時也會超過8小時）、靜坐與誦誥時間2小時、吃飯洗澡運動加減3小時，我的閒暇時間約有5小時可用，在這5小時重要的不是要做什麼事，而是心情狀態要平靜，因為唯有心靜，這5小時所做的事情才會有效率。

但有時要看的訊息不少，要如何培養每天去了解造就自己的專業，此時閒暇時間的運用就更重要了，而有工作的那天，要如何在身體狀況不累之下，還保有精力，這就一大學問了，這也是今天要分享的主軸，身邊常聽到很多人說沒時間看書、看影片、與朋友吃飯，是因為工作完，下班到家就趴了，這個我曾經體驗過，會讓我想寫這篇文章是我看完Mr.6的blog有一篇分享的主題是：向工作狂學習的「兩種藝術」，裡頭談到向工作狂學習「休息」，先來分享mr.6所談到工作狂的第一個藝術是什麼呢？

以下摘自：mr.6向工作狂學習的「兩種藝術」的一段文章

在美國有個人發明了一種「30/30」的工作/休息時間的高效率工作法則，所謂「30/30」的工作/休息法則，就是在電腦前工作30分鐘，時間一到，立刻強迫休息30分鐘。繼續計時，待時間又到，再回到電腦，只能做30分鐘，再休息30分鐘，再工作30分鐘，再休息30分鐘……如此這般，延續一整天，包括吃飯也要在30分鐘吃完。，重要的是，這樣一直工作、一直工作，工作效率不見得高。真正厲害的工作狂，是讓人覺得他常常都在工作的狀態，但不表示他「一直」的「連續」工作。譬如我一個早上上班前就工作四小時，但四小時之間我也穿插洗了十分鐘的澡、看了十五分鐘電視、慢跑二十分鐘。

「30/30」，讓我們有機會感受工作狂的「休息觀」，以休息讓創造更高的工作效率。「30/30」的重點不在「只能休息30分鐘」，而在「只能工作30分鐘」，當你知道你只能工作30分鐘，戰鬥力反而變得異常旺盛，譬如昨天公司全體去看「社群網戰」，等著看電影前，我自己的工作效率，就到了飛快的程度，因為電影票已經買了，所有的工作皆必須在那個時間點之前就完成，因此那時間之前的工作效率簡直好到爆，而且心情上面是完全支持的，因為，現在猛力做一下，等一下就休息了！

工作狂採用類似「30/30」的方法，巧妙讓上述這種「加速」的行為，在一天之內「多出現」好幾次。一般人一天只會現「加速」二～三次，第一次是在「中午吃飯前」，第二次在「下午茶之前」，再一次在「晚上下班前」，但是「30/30」每一小時就來一次，八小時就有八次，如果你多一般人「加速」多二倍，你的工作績效，說不定也比一般人多二倍了！

向工作狂學的第一個「休息的藝術」，這種模式較針對時間可以自己掌握的工作，例如：SOHO族，而30/30不見得要制式的，自己可以微調一下，例如工作30分鐘，休息10分鐘，（這段是我個人的見解）

重要是如前所提的「30/30」的重點不在「只能休息30分鐘」，而在「只能工作30分鐘」，當你知道你只能工作30分鐘，戰鬥力反而變得異常旺盛。

工作狂第一個休息藝術的目的是工作的時候，比別人還要強迫休息多次，利用休息前的高效率。


而向工作狂學的第二個「休息的藝術」下篇論述。

百日築基第68-87天：有在執行的5門功課

這20天的五門功課

現在有在執行的是：力行人生守則 與 反省懺悔

而靜坐與誦誥則是漸漸比較少在執行了

原因有二：時間與工作的關係！

現在的工作，幾乎是一個禮拜沒休，

休息時間只有下班後與上班前

現在有生活腳步也在不斷更新中

會快速調整時間    去靜坐與誦誥

因為要參加 2 階呢！