向工作狂學習第一個「休息的藝術」

有時工作一整天或看書2小時，中途若沒休息，工作完與看書完之後，就有點累了，需要小睡一下，但一天只有24小時，我的生活作息，扣掉睡眠時間6小時（有時會多睡一下）、工作時間8小時（含交際，有時也會超過8小時）、靜坐與誦誥時間2小時、吃飯洗澡運動加減3小時，我的閒暇時間約有5小時可用，在這5小時重要的不是要做什麼事，而是心情狀態要平靜，因為唯有心靜，這5小時所做的事情才會有效率。

但有時要看的訊息不少，要如何培養每天去了解造就自己的專業，此時閒暇時間的運用就更重要了，而有工作的那天，要如何在身體狀況不累之下，還保有精力，這就一大學問了，這也是今天要分享的主軸，身邊常聽到很多人說沒時間看書、看影片、與朋友吃飯，是因為工作完，下班到家就趴了，這個我曾經體驗過，會讓我想寫這篇文章是我看完Mr.6的blog有一篇分享的主題是：向工作狂學習的「兩種藝術」，裡頭談到向工作狂學習「休息」，先來分享mr.6所談到工作狂的第一個藝術是什麼呢？

以下摘自：mr.6向工作狂學習的「兩種藝術」的一段文章

在美國有個人發明了一種「30/30」的工作/休息時間的高效率工作法則，所謂「30/30」的工作/休息法則，就是在電腦前工作30分鐘，時間一到，立刻強迫休息30分鐘。繼續計時，待時間又到，再回到電腦，只能做30分鐘，再休息30分鐘，再工作30分鐘，再休息30分鐘……如此這般，延續一整天，包括吃飯也要在30分鐘吃完。，重要的是，這樣一直工作、一直工作，工作效率不見得高。真正厲害的工作狂，是讓人覺得他常常都在工作的狀態，但不表示他「一直」的「連續」工作。譬如我一個早上上班前就工作四小時，但四小時之間我也穿插洗了十分鐘的澡、看了十五分鐘電視、慢跑二十分鐘。

「30/30」，讓我們有機會感受工作狂的「休息觀」，以休息讓創造更高的工作效率。「30/30」的重點不在「只能休息30分鐘」，而在「只能工作30分鐘」，當你知道你只能工作30分鐘，戰鬥力反而變得異常旺盛，譬如昨天公司全體去看「社群網戰」，等著看電影前，我自己的工作效率，就到了飛快的程度，因為電影票已經買了，所有的工作皆必須在那個時間點之前就完成，因此那時間之前的工作效率簡直好到爆，而且心情上面是完全支持的，因為，現在猛力做一下，等一下就休息了！

工作狂採用類似「30/30」的方法，巧妙讓上述這種「加速」的行為，在一天之內「多出現」好幾次。一般人一天只會現「加速」二～三次，第一次是在「中午吃飯前」，第二次在「下午茶之前」，再一次在「晚上下班前」，但是「30/30」每一小時就來一次，八小時就有八次，如果你多一般人「加速」多二倍，你的工作績效，說不定也比一般人多二倍了！

向工作狂學的第一個「休息的藝術」，這種模式較針對時間可以自己掌握的工作，例如：SOHO族，而30/30不見得要制式的，自己可以微調一下，例如工作30分鐘，休息10分鐘，（這段是我個人的見解）

重要是如前所提的「30/30」的重點不在「只能休息30分鐘」，而在「只能工作30分鐘」，當你知道你只能工作30分鐘，戰鬥力反而變得異常旺盛。

工作狂第一個休息藝術的目的是工作的時候，比別人還要強迫休息多次，利用休息前的高效率。


而向工作狂學的第二個「休息的藝術」下篇論述。