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今天睡較晚 早上沒出發 現在一想到每天要花2個小時誦誥與打坐 就比較少運動了 若要運動，又不太想花時間打誦誥與打坐 兩全其美的辦法 換交通工具吧（運動型腳踏車） 喜歡這台的外型 Adventure Enlight3 圖片來源 Adventur... -
誦誥有集體誦和個人誦 發現一件讓我開心的事 個人誦 會消耗肚子的卡路里ya 而每次的誦誥不管是集體還是個人 都會流好多汗 也可以算是運動的一種 現在去南區新境界 都是騎機車 未來要換腳踏車，訓練體力 不過 有個關要過 就是太陽大就不想騎了@@
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聽有些靜坐的朋友在說 要坐就坐40分 why 因為人體在靜坐時，整體的循環需要40分鐘 從台中回來平均維持25分 不錯的是，腳不麻了